mam 15 lat

[...] na silowni bez zadniej odzywki doszedlem do 82 kg wagi 37 w bicepsie i podnioslem na kaltke 102 kg .. potem zaczołem brac sumpementy biuore juz prawie dwa lata i teraz mam 43 w bicku po treninug 44,5 klatka 120 wyciskanie moj rekord 135 kg teraz wycisne okolo 125 kg nawet nie patryzlem nie robie treaz treningow silowych .. i mam 17 lat [...]

Siemano ja mam tera 15 lat i zacząłem chyba jak miałem 13 lat.. wtedy tak sie tylko "bawiłem" ale coś tam zyskiwalem. dopiero od roku ćwicze tak ostro że czasami nie moge wejść poi schodach po trenningu i wielki żal mam do hiteca. wydałem naprawde dużo(jak miałem 13 lat) przez te posrane reklamy "extremum anaboliczne" [...]

No witam wszystkich. :) Woooooomph, siudek?????? To Ty czy nie ty? ;P Bo to ja - krzychu, gizmo! :) Ja mam niestety juz 17 lat (no, nie wiem czy "niestety, ale mam :)). Zaczalem jak mialem 15 lat. Jak mialem 16 kupil mi brat bialko Hi-Teca - chlopaki, uwierzcie mi, nic innego tylko bialko w waszym wieku! Przy odpowiednim treningu nawet i [...]

[...] powiem) z dietą i trenigniem wiesz co Ci szkodzi, a co nie. I wtedy możesz zdecydować się na kretke Kulgo: "JA z kumplami zaczeliśmy trenować pod koniec 2002 roku ja mam teraz 13 lat i dżwigam 80kg to nie dużo ale jak na mój wiek mój drugi kolega 17 i dwiga 120kg a trzeci 15 lat i dż wiga 65kg" i za pare(naście lat) będziesz płakał, [...]

Witam, mam 16 lat, 177 cm wzrostu, staż na siłce 5 miesięcy, wczesniej karate 3 lata. Ułożyłem sobie dietę na masę(pierwszy raz, mam nie za duże pojęcie), prosiłbym o naniesienie na nią poprawkek :) Po wszystkich obliczeniach zapotrzebowanie przedstawia się tak: Waga ciała : 70kg Ilość białka na 1kg masy : 2g Ilość węglowodanów na 1kg masy : 5g [...]

[...] nie miał płaciłbym 11zl i 4 miesiące czekania. Obecnie cena spadła ale nadal ponad 250 procent ceny wyjściowej. Hydraulika jeszcze ma iść mocno w tym roku w górę wiec ja już mam cała zakupiona ale to jest k***a jak piramida finansowa to p******nie, nie widzę innej opcji. Dla przykładu budowa domu znajomych pod klucz wyszła z działka 650 tys w [...]

Mam prawie 15 lat;] Ćwicze około 6 miesięcy i czy moge sobię bez obaw, kupić Glutaminę Olimpa;D? Pozdro

wy cos macie z glowa! 15 lat i juz sie bawic w jakies odzywki i bialka. 15 lat to przeciez jeszcze straszne gowniarstwo! Ja mam 17 ale wiem jak to bylo jak sie mialo 15 i wiem co mowie.

[...] następne 6 kolejnego dnia.No i będe wykonywał te ćwiczenia 2 razy w tgodniu każde. 5 dzień zostanie mi na takie tam machanie hantlami.Narazie to tylko tyle mogę robić bo niemam ciężarów.Być może w poniedziałek będe miał już sztagę z obciążeniem(niestety będzie go tylko 30 kg)może se załatwie także ławeczkę.Dziś pożyczę od kumpla 2 hantle po 6 [...]

Witam! Widze że autor tego treningu sporo wie na temat wzrostu dlatego mam pytanie do niego lub też do innych osób ktore beda potrafiły mi odpowiedziec. Otóż mam 17 lat i 167 cm wzrostu, to malutko, dlatego zacząłem wisieć na drążku (30 minut dziennie z obcązeniem 3 kg na noge) Robie rozniez plan tzn. 'poranny' [...]

kurde na serio niezle...amsz 15 lat i wyciskasz na klate 72...ja mam niecale 17 lat i moj rekord to 88!! ja w sumie tez zaczynalem w wieku 15 lat...ale potem mialem pol roku przerwy i tera cwicze od pazdziernika!! pozdro

Mam 25 lat. Ławeczki rzymskiej akurat nie ma ale mógłbym robić prostowniki na maszynie - odchylanie do tyłu siedząc z wałkiem za plecami-mam nadzieje ze rozumiesz co mam na mysli Czy wywalić coś w zamian? Do MC to tak w sumie nic nie mam, poprostu obawiam sie o moj kregosłup, pozatym nigdy tego nie robiłem więc na poczatku miałbym problemy z [...]

[...] : zarówno u niego w Hotelu (Morena), który wraz z końcem roku przestaje istnieć, został sprzedany i zostanie zmieniony w zupełnie inny biznes, dużo dobrych wspomnień mam z tego miejsca i spotkań tam organizowanych przez lata , różnych zjazdów SFD , od moich początków po dziś dzień, dlatego tym bardziej chciałem tam jeszcze raz zajrzeć [...]

[...] O ZIEMI(jak czysty aikidoka) ŚCIAGNIE GO NA ZIEMIE OD RAZU. Tak trudno to zrozumiec? PREFEROWANY znaczy-"chcemy sie bic na ziemi? Ok, to chodzmy na grunt, po co sie mamy bic w stojce" a nie "preferuje stojke wiec prosze mnie nie sciagac na ziemie". Kopt: 1. W tym punkcie robiłem sobie jaja Wiem, ze czytasz calkiem [...]

[...] to trochę ponad 1 tys. zł(materiały + robocizna). A ten sprzęd do dziś leży na strychu w tym samym miejscu. Teraz jak w tej kwarantannie przyjechałem do rodziców na wieś, bo mam tu więcej sprzętu to odkurzyłem tą suwnicę i całkiem nieźle przetyrałem nogi (robiąc jednonóż z racji, że nie mam wystarczająco obciążenia na obie nogi. Także jak się ma [...]

[...] 1/30 min bez przerwy, 2/30 min. (8 min biegu, 2 przerwy x 3), niedz. basen. Ogólnie nie pisałem tego aby się pochwalic, albo coś, tylko zapytac czy dobrze robię. Ogólnie mam świra na punkcie trenowania (szczególnie brzuszek, który nie wygląda tak jakbym chciał ;() i dbania o siebie. Wiem, ze niektórzy mogą w to nie uwierzyc lecz tak to [...]

[...] z suplami po siłownie. Paru znajomych też się do mnie odezwało o pomoc w kwestii, czy to żywienia, czy podstaw treningu i postanowiłem im pomóc. Od paru lat, co roku mam takich pytań sporo (skromny, wiem %-) ), ale teraz z racji iż jestem dużo czasu w sklepie to mogę sobie pozwolić trochę bardziej na pomoc - zobaczyć daną osobę na żywo, [...]

[...] sprinty, skipy oraz podbiegi, trzeci dłuższy, spokojny bieg, ale do 1,5-2h max). Chciałbym również nabrać masy mięśniowej i zejść z body fat do przynajmniej 15%. Choć nogi mam mocne, to bardzo chude, ze względu na brak ćwiczeń siłowych i zamiłowanie do długich biegów. Klatka mocno rozbudowana, spora oponka wokół brzucha, ale kondycja ogólna i [...]

[...] ogole kiedykolwiek hgh, czy tylko wiesz z "mądrych" artów z internetu? 10iu chinczyka dziennie to nie jest duzo. Ja w tej dawce 5-10iu biore codziennie od 15 lat i jakos nie mam zadnej cukrzycy, ani zadnych innych skutków ubocznych. Jak by nie bylo pozytywów to bym nie wyrzucał tyle pieniędzy na to. Dawki typu 3iu chinczyka dziennie to dla mnie [...]

zgodnie z tematem to maja historia: Cwicze do kiedy miałem 14 lat.Ale przez problemy z wątrobą musze sie ograniczać (mam hiperbilirubianemie czy jakoś tak) i nie mge wykonywać zbyt dużo ćwiczen. Przed tym jak zachorowałem (15 lat) ważyłem 63 i wyciskałem jakieś 70 na klate. Po wyjściu ze szpitala i prawie rocznej przerwie warzyem coś koło 58 - 59 [...]